你好,跖骨骨折三周一般局部有骨痂生长但是不会太多,此时锻炼不宜暴力。这个时候的锻炼主要是下肢膝关节、踝关节屈伸为主,另外就是下肢肢体伸直抬腿训练,可以防止患肢关节僵硬及肌肉萎缩。脚趾可以适当的进行屈伸锻炼,但是避免力量过大,不然增加跖骨骨折错位风险。脚趾屈伸锻炼时尽量一个动作维持几秒,这样效果更好,每天锻炼总的时间可以2小时左右,一般分多次完成。脚趾屈伸锻炼以前骨折局部可以适当的泡泡热水,锻炼以后骨折的部位可以适当冰敷有助于减少局部肿胀。如果没有身体其它部位损伤,可以考虑双拐保护患肢不负重下地活动。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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