我现在都16了身高才158

男 | 16岁 2021-02-17 19:56:10 3人回复来自

健康咨询描述：三年前我就已经159了，现在还矮了一厘米。哪个时间段长高最快呀？几月份？几点钟？

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2021-02-17 20:07:53 我要投诉

你好，一般身高的生长跟生长激素的分泌是有关系的。生长激素的分泌，跟营养睡眠和运动等有关系。所以要想长高，要注意加强营养，保证睡眠增加运动。一般春天是生长比较快的时间。还有就是晚上一定要保证睡眠。生长激素在夜间是分泌高峰期。

2021-02-17 20:19 匿名追问

那最佳长高时间是在什么时间段？可不可以只在这个时间段睡？过了这时间段再醒过来，这样子有没有达到效果？

2021-02-17 20:29医生回答：

晚上11点之前要进入睡眠。不能熬夜的，过了那个时间段再醒过来，对生长也是没有用的。

吴新春焦作市第五人民医院副主任医师擅长: 擅长儿科呼吸道疾病，如上感，支气管肺炎，消化系统疾帮助网友：12501

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2021-02-17 20:00:00 我要投诉

人的身高和遗传有很大的关系，也和加强锻炼，营养丰富的食物摄入都有很大关系。如果进入青春期大多数在12到15岁的时候长得比较快，后期长得比较慢或者骨骺闭合之后就不涨。如果在长高的阶段，每一天都是在不知不觉中长大。可以去拍个骨骺片，了解自己的骨骼是否已经闭合

2021-02-17 20:01 匿名追问

这个跟过度频繁的手淫有没有关系

2021-02-17 20:03医生回答：

如果自己因为这些动作而影响了自己的体育锻炼，睡眠不好，也影响自己的身高发育

2021-02-17 20:20 匿名追问

那一天中长高最佳时段在什么时候？只在这段时间睡眠，过了这段时间就起，会不会影响效果？

2021-02-17 20:22医生回答：

在夜间睡觉的时候生长激素分泌的高峰，人不可能不起床。不影响效果，就想高个子们也不是天天都在睡觉

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2021-02-17 20:00:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，这情况的话，一般身高的话跟遗传有很大的关系的，可以吃点中药进行调理治疗一下的。
      指导意见：
      建议可以吃葡萄酸钙剂或者是碳酸钙片进行调理治疗的。同时可以吃点补气血的中药治疗的。或者是做做拉伸训练的。
      以上是对“我现在都16了身高才158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-02-17 20:01 匿名追问

其实我觉得应该跟我手淫有关系，我有这个恶习很久了，而且很频繁，一周大概有4次吧，我很痛苦

2021-02-17 20:03医生回答：

关系不大的。不要担心。

2021-02-17 20:20 匿名追问

那一天中长高最佳时段在什么时候？只在这段时间睡眠，过了这段时间就起，会不会影响效果？

2021-02-17 21:53医生回答：

一般晚上10点开始分泌生长激素。