怎么缓解压力大引起的症状

      病情分析：
      压力大，导致自己胸闷失眠，晚上睡不好觉，是哪方面的压力自己清楚吗？想想怎样给自己减压，自己能调整吗？
      指导意见：
      如果自己实在难以调整和改变，最好求助专业的心理帮助，可以在当地医院一对一心理咨询和心理帮助，特别是面对面的心理咨询，这样更有效
      

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，这种压力一方面是来源于社会，一方面来源于自己，你可以想一想为什么面对同样的问题，有的人能够扛得住，有的人就扛不住了，甚至有些人还能够扛起更大的压力，这主要还是自己的内心不够强大，也许得到父母的支持，理解帮助不够的
      指导意见：
      但20多岁的年岁了，不能老是依靠他人，必须学会自己为自己负责任，所以建议你一是可以找心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你理清思路，找到问题及解决的办法，第二是加强营养，第3个是要加强锻炼身体，第4个是要有自己的社交圈子，要有自己的业余爱好等等