你好,平时可以多跑步,多做提肛深蹲运动,加强锻炼,提升自身的免疫力和抵抗力,戒除手淫,戒除烟酒等不良嗜好,保证充足的睡眠,可以有效提升房事质量,在房事前还可以喷涂泊艾延时喷剂等,可以降低局部的敏感度,帮助改善男性早泄问题。
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