健康咨询描述: 上一学期在校学习时,由于久坐和床板太硬,腰部疼痛。假期回家休息后腰部疼痛更严重了。而且右侧腰部疼痛更加严重,连带右臀部,右侧大腿内侧肌肉也有酸痛感。现在打个喷嚏要都会有点疼。想问问现在如何治疗,可以自己康复么?运动需要注意什么。因为快要开学了。谢谢医生
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