持续性失眠多梦，睡眠质量很差

女 | 27岁 2021-02-20 13:27:43 2人回复来自

健康咨询描述：每天都做梦，醒来觉得自己很累，其他没有问题

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2021-02-20 13:34:47 我要投诉

做梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期，时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切关系。多数是由于精神高度紧张，思虑过度，苦恼忧伤，心事重重，想入非非等引起的。应减轻压力，避免过度紧张。

2021-02-20 13:38 ask93829089ts 追问

医生那我可以吃一点酸枣仁汤吗

2021-02-20 13:45医生回答：

酸枣仁具有辅助睡眠的作用，可以喝酸枣仁汤。

李晓鑫磐石市医院副主任医师擅长: 糖尿病，胃炎，肺炎，支气管炎，脑梗塞后遗症，冠心病帮助网友：7434

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2021-02-20 13:37:35 我要投诉

你好失眠多梦，睡眠质量很差，只能通过调理，建议你口服酸枣仁胶囊调理一段时间。要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，晚上不喝浓茶咖啡等饮料，临睡前可以喝杯热奶有助于睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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