控制不住自己的手，写不了字

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁，强迫思维等负面情绪困扰所造成的躯体和行为上的不适，这与你最近受到的事物刺激，存在心理阴影，过分的紧张焦虑，强化问题有关，另外，这也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到的事物刺激存在心理阴影，都有一定的联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，有助于状态的好转，另外，尽量避免强迫思维，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，放松身心，调整自身状态，冷静理智的思考问题，必要时到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更有效的找到根源，解决问题！
      

      病情分析：
      你感觉自己控制不住自己的手，写字的时候必须一笔一划，别人看着自己的时候就写不成，晚上控制不住想东西想起来，你很可能是有一些强迫思维和强迫行为。
      指导意见：
      你可能是过度紧张焦虑所造成的强迫思维和强迫行为。另外就是对这件事情过度关注了。需要多和家人朋友沟通交流，多运动。也可以让家人带你看心理医生，接受系统的心理疏导，进行认知和行为的调整，主要是进行一些放松训练。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫症倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。当有不必要的想法出现时，可以通过深呼吸来调整自身状态。
      
      以上是对“控制不住自己的手，写不了字”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！