健康咨询描述: 爸爸身高165,妈妈身高155,姐姐身高160,测骨龄15岁到15岁半,请问下这还有长的空间嘛
你好根据你描述的情况和发来手部X光片检查来看,你的骨骺线还没有完全闭合,还有增长的空间,建议你人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理的,促进身体长高,每天早起慢跑,半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
一直都在喝牛奶,请问下还有希望长到170嘛,
你好,平时喝牛奶只是长高的一方面,还需要多锻炼饮食营养要均衡合理搭配。多打篮球,跳高跳绳等运动,多吃一些富含蛋白质高的食物。太阳出来的时候到户外多晒太阳,保证充足的睡眠时间,避免熬夜来促进身体长高。
你好,还是有机会的,看图片的话骨骺线没有闭合,还会继续发育的,一定要注意不要熬夜,多吃点优质蛋白,比如豆浆,牛奶就可以的,没有什么太大影响的,不用过于担心的。
因为父母不高,家族其它兄弟都挺高的,想问下还有希望长到170嘛,
有希望的。
现在每天都让他拉伸,跳远,跳绳,晒太阳,可以嘛
可以的,都有助于长高的。
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