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孙医生 辽宁省朝阳市中心医院 主治医师
擅长: 痔疮，肛肠脓肿，肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。
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2021-02-27 09:13:01
你好，根据你所说的这种情况，减屁股的方法其实就是通过增加臀部肌肉的含量来达到翘臀的效果，是屁股看起来不那么大点，要达到这种效果只有通过增加臀大肌，臀中肌臀小肌的肌肉含量的达到，肌肉含量增加，会使周围脂肪加快代谢，锻炼臀部的方法有很多有主要是动作深蹲经过无深蹲，不翘臀，还有杠铃深蹲，硬拉，保加利亚蹲，弓步蹲，弹力带的侧行走，臀冲等，
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