健康咨询描述: 男生屁股翘,肚子很大。肚子上也没有很多肥肉,是什么原因?怎么样才能把屁股和肚子瘦下去?每天跑步3km感觉没有什么效果。怎么才能把屁股和肚子变小一点?
根据你描述的情况分析,如果想减肥,建议采用科学安全的方式,要适量的控制饮食和体育运动,二者相结合,需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。如果整体瘦下来了,臀部和腹部的肌肉自然也就减轻了。每天可以通过慢跑跳绳和骑自行车的方式。在饮食上避免吃高脂肪和高糖含量的食物。每天在睡觉之前可以轻轻按揉小腹。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是饮食不当,缺乏运动导致的脂肪堆积。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,按时作息,清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果及粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食不喝饮料,多做有氧运动,增加脂肪的代谢分解,达到减肥目的。
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