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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 三餐只吃苹果会缺乏蛋白质吗？

三餐只吃苹果会缺乏蛋白质吗？

男 | 15岁 2021-03-01 11:09:21 3人回复来自济南市

健康咨询描述：三餐只吃苹果，会缺乏蛋白质吗？我听说，苹果里面富含蛋白质，如果只吃苹果的话，肌肉会减少吗？

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2021-03-01 11:15:56 我要投诉

吃饭应该规律，合理饮食。人体每天都需要碳水化合物，动物蛋白，植物蛋白和纤维素，维生素及一些电解质，微量元素等来维持机体的新陈代谢，能量供应。苹果中主要含有糖份，纤维素和少量的维生素。因此，三餐只吃苹果会造成营养不良。

2021-03-01 14:25 ask93805489bz 追问

那三天之内两天吃苹果，一天喝牛奶可以吗？我现在严重肥胖

2021-03-01 18:05医生回答：

可以减少面食，杜绝甜食。水果含糖多，也会增重的。不吃饭是不行的。适当锻炼。

王心颖 衡水市人民医院主治医师擅长: 头晕，头痛，晕厥，癫痫，脑炎脑梗死，脑出血帮助网友：38639称赞：2

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2021-03-01 11:17:23

三餐光吃苹果，缺乏蛋白质吗？苹果内饰含有蛋白质的，但是含量特别小，最主要的就是含有维生素类，维生素c，这也是人体不可缺少的一种营养物质，所以说在饮食上除了吃苹果以外，还有吃一些蛋类食物。牛奶类饮品

2021-03-01 14:21 ask93805489bz 追问

那三天内有两天光吃苹果，一天喝牛奶可以吗

2021-03-01 14:28医生回答：

牛奶蛋白质还是不少的，一般情况下，每袋含三克蛋白质。

2021-03-01 14:28 ask93805489bz 追问

好的，谢谢您

李天亮阳城县肿瘤医院副主任医师擅长: 帕金森病,脑出血,脑梗死,高血压,癫痫帮助网友：10752

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2021-03-01 11:23:47 我要投诉

你好患者朋友根据你的描述你目前这种情况是不可取的，健康的饮食要注意饮食均衡，主食以谷物为主，同时要进新鲜蔬菜，蛋类肉类豆制品奶制品，不可以只进苹果，而不进主食及蔬菜肉类豆制品蛋类。
以上是对“三餐只吃苹果会缺乏蛋白质吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-03-01 14:26 ask93805489bz 追问

那我两天吃苹果，一天喝牛奶，保证蛋白质，可以吗？我现在严重肥胖，急需减肥

2021-03-01 14:58医生回答：

少主食，多蔬菜，可以吃苹果及喝牛奶，多运动。