健康咨询描述: 老年人如何预防患骨质疏松
你好,根据你所说的这种情况,人老年人出现骨质疏松比较常见合理的锻炼,老年人增加户外活动,在阳光充足时可以到外面散步,可以口服一些维生素D的食物,促使磷钙吸收,避免不了生活习惯,如吸烟熬夜或者长期喝浓茶咖啡等,这样对骨质增生流失都有关系,所以在这种情况下要合理膳食多吃一些含肉蛋类,含钙高质量的食物补充,应多吃一些海鲜含钙高比较高的食物,促进钙磷吸收。
温馨提示:老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>
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