指导意见:
目前比较一致的观点是,高血压患者的运动应当以有氧训练为主,包括步行、慢跑、骑自行车、游泳和体操等到户外空气新鲜的地方去散步,是防治高血压简单易行的运动方法,各种高血压患者均可采用。时间可选在温度适宜的下午
高血压患者除了坚持服用药物以外,可以采用简单的一种运动,就是走路,第二就是柔韧性练习瑜伽,太极拳,另外可以做负重运动,举哑铃。这些运动是有利于高血压患者的运动
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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