过度自慰肾虚，勃起时间长、勃起不硬，怎么调理呢
健康咨询描述： 自慰十三年每个星期都会自慰一到四次，前三四年作息、三餐时间不稳定。现在腰疼、冬天手脚冰凉、小便超级黄，心悸、头痛、记忆力差。家里人还在为我急，年龄大了还没女朋友，我现在还有点自卑，前两年让我自己找老是感觉配不上别人。现在也在锻炼身体，但不知道对不对，只是隔两天慢跑一次，每天做做靠墙俯卧撑、深蹲
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上述症状描述考虑为肾阳虚引起的。中医讲四肢为阳气之末，阳气对肢体具有温虚的作用，阳虚则四肢失温，故手脚发凉。挺而不坚均是肾阳不足的表现。建议服用的中成药为右归丸。
小便非常黄，我有时候看过其他人的小便，没有我这么黄的，小便和这个有没有关系。
建议你查一下肝功和尿常规看看
好的，谢谢
你这个情况目前看是属于肾虚的可以喝点中药调理调理好一点，你这个情况一般就是补肾进行治疗，建议你适当的可以喝点五子衍宗丸进行治疗，建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意不要吃辛辣刺激性食物，平时注意多参加户外活动。
好的，谢谢。
根据你描述的情况来看，过度自慰勃起时间延长，勃起不硬，并且是冬天的时候手脚冰凉，有心悸头痛记忆力变差的情况，这种情况一般考虑是长期的过度的自慰导致的肾虚，肾精亏损的比较厉害，所以说出现了这种情况，隔天慢跑是没有问题的，可以适当的锻炼身体，但是一定要戒掉手淫习惯，平时用清淡饮食，必要时可以考虑用中药调理。
以上是对“过度自慰肾虚，勃起时间长、勃起不硬，怎么调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
适当的锻炼身体是怎么算适当呢，吃中药的话吃什么好呢
适当的锻炼，身体是以有氧运动为主，就是说以不出汗为主的运动。中药的话，需要到当地医院找中医专家开出中药来治疗。
你好，长期手淫是会引起肾虚的，一般表现为乏力，纳差嗜睡，有时候会有夜间盗汗，遗精，早泄，腰膝酸软，头晕耳鸣，小便清长，大便不成形的情况，必须戒掉手淫，规律作息，心理问题也是很重要的，不要自卑，自信起来
谢谢，心理这方面已经意思到不对。但是我的小便非常黄、大便正常，也没有遗精的习惯。
那就症状不是很严重，好好调理，很快几天好了
小便超黄和这个没关系吗，没见过这么黄的
多喝水小便就会淡了
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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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