腰部僵硬发紧如何锻炼

保密 | 0个月 2021-03-03 05:12:34 1人回复来自

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石建民聊城市人民医院副主任医师擅长: 骨质疏松,尺骨骨折,开放性骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：25920

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2021-03-03 05:57:11 我要投诉

你好，根据你所说的这种情况，如果出现腰部僵硬发紧，可以采取短以下锻炼方法，建议给患者一定做充足的，而且坚持有氧锻炼，建议给患者可以做持续性拉伸类锻炼，比如瑜伽各类患者还可以做综合的体操锻炼，比如八段锦，五禽戏，太极拳一类的，该患者如果体力比较充足，还可以推荐倒立吊单杠一类的活动。

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