跑步瘦的快还是跳绳瘦的快呢

女 | 25岁悬赏3个健康币 2021-03-04 20:48:14 3人回复来自

健康咨询描述：这两年胖了30斤，因为熬夜吃外卖喝酒抵抗力免疫力低下，容易生各种小毛病，每天运动多久能达到减肥效果呢

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-03-04 20:55:05

现在您出现了肥胖的现象，这跟您的生活习惯是有关系的。您需要改善一下，同时要注意增加运动，跳绳这项运动，对于减肥来讲是不错的。当然做这项运动最主要的是能够坚持，同时还要你喜欢跳绳。

王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-03-04 21:01:15 我要投诉

每天要运动半个小时才能减肥，做有氧运动半个小时就可以燃烧脂肪，如果是低度的有氧运动要运动一个小时才可以减肥，运动要每天坚持锻炼才可以有效的减肥

2021-03-04 21:01 ask90057146rq 追问

跳绳腿会变粗嘛

2021-03-04 21:03医生回答：

一般不会，注意锻炼完可以做一下拉伸

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-03-04 21:08:13 我要投诉

      每天的运动达到一个小时以上就能够达到减肥的效果，选择合适自己的就可以，自己喜欢的运动，再配合合理健康的饮食，一定要注意休息，不能够熬夜，调整好自己的生活作息

      以上是对“跑步瘦的快还是跳绳瘦的快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！