你好,如果想要预防肩关节损伤,首先还是要保持一个正确的姿势。肩关节损伤大多数是由于受到了外力的原因导致的,所以还是要注意,避免过度的活动,平时的话可以适当的练习一下俯卧撑,引体向上之类的。
因为肩关节属于活动比较多,活动角度比较大的关节,因此在生活中很容易发生损伤,从而出现疼痛的情况。因此,在日常生活中,要加强对肩关节的保护,避免过于激烈的活动,在进行各种活动之前,一定要有适当的热身活动,不要去搬过重的物品,也不要快速的投掷,还要注意肩关节的保暖,避免受凉的情况,出现损伤疼痛以后,及早进行磁共振检查,必要时悬吊患肢,减轻肩关节负重。
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