健康咨询描述: 最近没怎么休息好每天平均只睡得了5个半小时然后昨天又打了一会球然后太过焦虑失眠一夜没睡不知道这样是不是劳累过度
如果最近休息不好加上感冒,并且是睡眠的时间严重的不足,并且有焦虑失眠的情况,这种情况会导致严重的身体上的损伤,如果长期这样有可能损伤到心脏,也有可能导致的后果,所以说针对这种情况,如果长期出现这种情况,应该适当的休息规律的休息,必要的时候可以用药物进行调整调理。
那你这种情况要保证充足的睡眠,建议早睡早起,晚上不要睡得太晚,睡得太晚可能就睡不着了,经常失眠的话,最好是用中医中药的方法进行治疗,可以在当地的中医科就诊,开点汤药试试,或者你把舌苔发过来我看一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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