腰酸疼，特别是久卧和九站

      这种情况的和和不良姿势以及韧带黏连僵硬，骨科慢性疾病有关系，需要避免久坐久站，避免爬山爬楼梯，走路过多；可以进行一定的镇痛，活血化瘀药物治疗，还可以去正规医院进行康复训练，理疗针灸，持续不缓解，要检查一下再对症治疗。
      

      你好，你的这情况本身年龄不大，你目前的这个情况不知道有没有下肢麻木的情况，像这个情况有可能是劳累原因引起的腰部肌肉劳损的可能性。建议你可以注意休息，减少活动量，局部热敷，理疗按摩，锻炼腰背部肌肉。

      从你说的情况，考虑是风湿着凉，腰肌劳损所致。希望你正确面对，去医院检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前减少弯腰负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸等治疗。局部涂抹活血止痛药膏。
      以上是对“腰酸疼，特别是久卧和九站”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！