后面脖子疼，怎样都不舒服

      从描述来看考虑软组织劳损等情况的，由于长时间保持一个姿势，引起肌肉等软组织牵拉紧张痉挛、超过了机体代偿能力可以出现的，可以热敷，外用扶他林软膏或者法斯通凝胶，做肌肉拉伸等舒缓类运动，观察恢复看看。
      

      长时间的看手机，这就是病因，导致出现颈椎病，或者是颈部肌肉无菌性炎症，从而出现疼痛的感觉。以后在生活中要避免颈部长时间一个姿势，经常活动，活动颈椎，可以热敷，按摩，艾灸等物理制造的方法来改善症状，配合口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，有利于症状的快速缓解。
      

      通过你的详细描述为脖子不舒服建议适当休息一段时间，建议挺胸收腹姿势，考虑与不良姿势有关建议口服舒筋活血药物，配合按摩推拿治疗，建议局部热敷烤电微波治疗，建议不要长期一种姿势。
      
      以上是对“后面脖子疼，怎样都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！