每次都想上厕所，感觉很紧张的样子
健康咨询描述： 我也不知道。就是总是感觉自己要上厕所。但是自己去了厕所之后发现其实根本就不用上厕所。我该怎样缓解这种紧张情绪呢？我自己坐着的时候就老是想要是我要上厕所怎么办？
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不知道有没有什么诱因引起的精神高度紧张，如果有的话要适当的释怀，平时要保持一个平和的心态，多参加一些公众性的讲演和交流一般就会慢慢缓解的。
可能也有我自己心理作用吧，但是我要是发呆不去想的话，我就不那么紧张想去上厕所。我只要头脑清楚的话，我下意识的就会想到上厕所这个东西。
与心理作用是有很大的关系的，所以说尽量要适当的转移一下注意力。
可我不知道该怎么转移我的注意力。而且我每次都憋着这种要上厕所的假象很难受。每次腹部都好像憋着气一样。大概每次去厕所都是为了放肚子里憋的气和少量的尿液。这么憋着会不会生病啊
确实是的，如果老感觉是憋的慌的话，很可能会影响到膀胱括约肌的功能。
病情分析：
就你的资料上来说，已经出现这种紧张焦虑的情绪，需要上厕所，这样的过程，才让自己的情绪自己缓解下来
指导意见：
我没发生这样的问题的时候，首先要进行尿液常规的检查，排除是否有尿路感染？这实质性的疾病的存在，再考虑精神因素给你造成的这种困惑
病情分析：
你好，看了你的描述，你现在出现的症状已经属于强迫症了，是不是有什么重要的事情的时候自己被憋的难受过。
指导意见：
根据你的描述，你这种情况可能就是精神紧张导致的，或者是什么时候被憋过留下心理阴影了，现在一直想上厕所。明显的是强迫症了，就是精神放松就可以了，正常改干什么干什么就好了。
以上是对“每次都想上厕所，感觉很紧张的样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能因为我朋友喝的水比我少嘛，然后我喝水喜欢大口大口的喝。然后我害怕我喝的水比她多。然后会经常去上上厕所。（因为她之前和我说她有时可以憋一天都不用上厕所。或者第四节课下课去上。也就是7:00-12:00这个时间段她都不用去上厕所。）我每天都会控制在一个时间段喝水。比如第三节课喝水，然后就可以第四节课下课去上厕所。即使口渴我也憋着不喝。只为能不去上厕所。然后长此以往，对这个东西就很敏感。然后也就是我初二时候突然一段时间就每天感觉自己要上厕所一样。几乎每节课都去。但那只是要上厕所的假象而已。然后我找到发呆这种方式来转移注意力。然后这个方式用了很久。中间这段时间也没有这样的症状。然后我现在高二了。学业肯定重了一些了。就不在发呆了。但我又处在要是多喝水就要上厕所怎么办的焦虑中了。然后之前那种要上厕所的假象又回来了。
哦是这样的情况，那么你需要克制再这样的心理就好了。
该怎样克服这种心里紧张。毕竟我这个情况有很久了。只是之前一直用发呆来转移我自己的注意力。但现在不行呀。学业现在很重。该怎样克服这种心里紧张
可以跟别人沟通交流。
病情分析：
你好，从你描述的情况看，你想上厕所的这种感觉，是和你的心理因素有关系的。考虑是和你精神紧张，压力大的情况导致的。
指导意见：
首先建议你坚持运动，运动会让你放松，会对紧张焦虑的情况有帮助，其次，学习一些放松的方法。一旦出现了想上厕所的想法，可以做一些事情转移自己的注意力。
可是我控制不了自己。应该是我对这个东西太焦虑了。有什么解决办法
出现紧张的情况的时候，可以深呼吸放松！
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