对饮食有盲区的地方不懂

女 | 19岁 2021-03-07 21:05:01 3人回复来自

健康咨询描述：都要求三餐按时吃但是按时吃就吃不了多少就不饿了，但是没到点就饿了尤其是晚上下午吃到八分饱，但晚上九点左右就好饿好饿这种情况下可以吃东西吗？

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2021-03-08 10:45:55

吃不多什就饿了，这种情况我认为还是不饿引起的，如果不吃零食，快刀吃饭的时间应该有饥饿的感觉，这种情况下肯定就会吃的多，不过晚上八九点钟，却是饥饿感明显，可以少吃点

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2021-03-08 10:44:37 我要投诉

你好，人体在正常情况下，是通过一日三餐来解决胃肠的一些对于饮食需求的。通常每餐间隔的时间在4个小时到5个小时之间，因为胃排空的时间通常都是在这个时间内进行排空的。如果晚上九点多钟饿是可以吃一些食物的，但是要尽量少吃，以免造成胃肠道的负担。

卜凡靖滨州市第二人民医院副主任医师擅长: 慢性胃炎、胃食管反流病、食管炎、胃十二指肠球部溃疡帮助网友：2167

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2021-03-08 09:34:28 我要投诉

      你好，一般八点以后最好不要吃东西，因为晚上吃东西容易增加胃肠道负担，晚上九点左右实在饿的话就少吃点好消化的，或者吃点水果，不要吃太多或者太油腻的，避免消化不良

      以上是对“对饮食有盲区的地方不懂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！