健康咨询描述: 我现在有厌学心理现在不敢进班里我昨天刚开学我从家里到学校里就开始紧张我进校园没事但是进班里就不行了就是不敢进班不知道为什么一进班就想哭心口疼心脏疼不知道为什么
病情分析:
你好!你说害怕进班里,会紧张难受心口疼,仔细体会一下是害怕什么?害怕紧张的学习,还是害怕某个同学,或者老师?还是担心其他什么事?
指导意见:
建议你放松心情,深呼吸告诉自己没有什么好担心的,我就是我!我要努力做最好的自己!努力学习,从各方面努力提高自己的能力和素质,微笑面对一切!深呼吸放松全身,听听舒缓的轻音乐,希望对你有帮助!
病情分析:
你的情况是进班级就有恐惧厌学,那么厌学的原因是什么呢?是成绩不好?是班级里的老师引起了你的恐惧,还是班级里的环境,使的恐惧,这个是应该有原因的?
指导意见:
建议你,找出原因,克服掉成在的原因,放松心情,快乐生活,多与同学交流,取得同学和老师的帮助,经常去和老师交流思想,把自己的困惑困难,向老师讲清楚,得老师的帮助,理解支持。
病情分析:
处于青春期发育阶段,导致的心理问题。学习压力与人际关系都是诱因,这需要自己调整心态,多与朋友倾诉一下。
指导意见:
条件允许的话,寻求心理咨询师的帮助,找到根源,然后对症解决。多锻炼身体,学会宣泄不良情绪,也可以采用唱歌等方式。
以上是对“我有厌学恐惧症咋办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
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