睡着以后说梦话怎么解决

      病情分析：
      你好，考虑造成这种情况的原因有很多，与你最近精神压力过大，过分的紧张，强化问题而引起的睡眠质量下降，没有进入深度睡眠有一定的联系！
      指导意见：
      建议你放松心情，试试调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量提高，同时注意避免给自己太大压力，更不要过分的劳累劳逸结合，适当的进行体育活动，白天不要睡的过多，必要时也可以到中医的和谐中药调理一下，看看效果
      

      病情分析：
      就你说的这种情况来看，每一个人或多或少的都会发生这样的状况，有这种睡眠过程当中说梦话的现象
      指导意见：
      这种情况发生以后，大部分都是和我们的精神紧张，或者白天的生活事物过多的，有这种兴奋性的事情出现，这种日有所思，夜有所梦的现象，不影响其他人的休息，不需要处理
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡着之后说梦话自己完全是不知道的，跟压力大有一定的关系。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在无论是学生还是刚刚工作，压力都应该很大的，可能你的心理承受能力不是太好，所以连睡觉都想着事情，这就应了那句话，日有所思夜有所梦，那么现在最好的解决办法就是适当运动，放松自己，休息好了才能工作学习好的。
      
      以上是对“睡着以后说梦话怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期的压力过大、精神紧张都会引起说梦话的，所以要去调整自己的状态，让自己身心放松下来，特别是睡前的状态。
      指导意见：
      要去调整自己的想法积极向上，多去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来，然后去做些自己喜欢的事情让自己保持心情愉快。可以多去听听冥想音乐或者是轻音乐。