M字形掉发，两年来发际线慢慢上移

男 | 20岁 2021-03-09 12:11:09 3人回复来自

健康咨询描述：有熬夜和手淫的习惯，但是头发在没有坏习惯之前就开始掉，怎么样才可以恢复，不想植发，才20岁，同学的头发都比我多

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2021-03-09 15:17:35 我要投诉

根据你上传的图片，你确实存在M型脱发。这种情况下你毕竟存在一些不良习惯，建议你平时多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜，更不要纵欲过度，改掉手淫的坏习惯，通过一段时间的调理，或许你的脱发症状会有所改善，如果实在不能改善的话，可以选择植发。

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2021-03-09 15:18:06 我要投诉

首先你应该戒掉手淫的不良习惯，并且也不能长期的熬夜。头发一般每天脱落不超过100根都算正常的，也不用太担心，平时注意多活动，保证充足的睡眠，多锻炼身体，增强体质，提高免疫力，要多运动，不能吃甜的和油腻的食物。

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2021-03-09 15:10:25 我要投诉

      目前这种情况，建议您看看中医，把把脉中药调理一下，也可以吃生发胶囊，养血安神片看看，如果见缓解，有必要系统的中药调理，平时要多吃蔬菜水果，不要熬夜，保证充足的睡眠时间

      以上是对“M字形掉发，两年来发际线慢慢上移”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！