站久了或者坐久了腰困

      这种情况可能就是太劳累了，或者腰肌劳损，建议劳逸结合，适当的运动也不能做的太久了，逐渐提高学习效率，增加活动量，保持心情舒畅，必要的时候可以通过针灸，刮痧拔罐治疗效果非常好，没有副作用
      

      根据你的描述分析，可能是腰背肌筋膜炎，腰肌劳损，强直性脊柱炎，腰间盘突出所导致的，建议到正规医院检查一下，检查脊柱ct核磁共振来明确具体是因为什么原因所导致的
      

      病情分析：
      你好，感觉腰部不舒服的话，出现这种情况那与受凉以及劳累休息不好都有一定的关系的。
      指导意见：
      建议注意休息，不要受凉，生活规律，不要熬夜，避免剧烈运动，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝热水，多吃点新鲜的水果蔬菜，也可以上上热敷看看。如果不见好转的话，也可以去医院检查一下看看。
      
      以上是对“站久了或者坐久了腰困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，初步分析属于是有一点腰肌劳损，还需要排除腰椎间盘突出。
      指导意见：
      建议先到医院骨科就诊，拍腰椎片检查一下。腰椎正常的话就没什么，可以到中医科就诊，局部理疗结合针灸治疗，避免劳累熬夜负重。