我在平常坐久了或者站久了腰就会痛

      这种情况多数是腰背部筋膜炎引起的，要保持良好的生活规律，不要弯腰姿势过久，休息时平躺睡硬板床。避免着凉和久坐。可以烤电热敷等方法治疗。也可以外用活血化瘀的喷剂，注意休息慢慢就可以恢复。
      

      病情分析：
      您好，您告知的病痛腰肌劳损是得慢慢调养的，不能做任何的剧烈运动、提重物等。
      指导意见：
      建议可以配置针灸、按摩、烤电等综合治疗，日常生活不要睡软床，跑步、跳绳等都不能做，不适会减轻的。
      

      病情分析：
      你好，你现在是16岁了，你所说腰肌劳损它是腰部肌肉及其附着筋膜的慢性损伤性炎症。
      指导意见：
      根据您的描述来看腰肌劳损的原因包括久坐、久站、手持重物物等，是骨科的常见病，我们建议您适当休息、定时改变姿势、对疼痛部位进行理疗、按摩，必要时行肾上腺皮质类固醇注射治疗。多久可以跳舞下腰这依据你治疗调理的效果而定。
      
      以上是对“我在平常坐久了或者站久了腰就会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！