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你好，根据你描述的这个情况，我觉得你现在不太适合过度的减肥，因为减肥以后你可能胃肠道蠕动更慢，你现在应该是有一些上火习惯性的便秘的原因导致的，所以你这种情况可以吃点益生菌调节肠道菌群配合吃点乳果糖调理
您好，益生菌是酸奶嘛还是什么呀
你好，这个益生菌就是去买的益生菌胶囊，也可以喝酸奶
那医生你能给我推荐个牌子的酸奶嘛
这个都可以，不过我觉得你最好是能去买那个培菲康
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病情分析：
最安全特效没有副作用的减肥方式，就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，同时多运动对于改善您便秘的情况有巨大帮助。
指导意见：
请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易出现各种副作用，请您不要购买和服用。
那医生晚上只喝酸奶吃苹果，过分吗？
晚饭可以，早中饭好好好吃
那如果早饭也是喝的酸奶呢?上学早上去不来没人吃饭
早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，您不是在跟我讨价还价，是在跟自己的身体健康讨价还价
好叭，明白了，谢谢你
好的，祝您身体健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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