吃什么食物可以有助于降血糖和血脂

      你好，根据您的描述血糖血脂高平时注意低盐低脂低油饮食，别吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果比如胡萝卜，木耳，苦瓜，苦荞，芹菜，海带，海藻等，如果高的多，一定要遵医嘱服药控制。
      

      目前针对高血脂高血糖的问题，首先要控制好饮食结构，不要吃油炸的高热量的食物，不要吃含淀粉比较高的食物，平时要注意减肥，每周保持一定的运动量。三个月之后复查血脂血糖。
      

      如果像降血糖降血脂的话，那么一定要遵医嘱用药，另外在饮食方面也要格外注意，尽量多吃一些含糖量较少的水果，可以多吃点新鲜的蔬菜。最大的限度内将血压，血脂，血糖均控制在正常范围之内。
      
      以上是对“吃什么食物可以有助于降血糖和血脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      饮食要低盐低脂饮食，含糖类高的食物，尽量少吃或者不吃，不要暴饮暴食，饮食要有规律，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，忌油炸的食品，而且要有适当的运动，如果高的特别多，可能还需要口服降糖药和降脂药来进行治疗