便秘的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果,香蕉,葡萄,鸭梨以及芹菜,木耳,韭菜,相对来说都是比较理想的食物。另外,在平时的时候,也要注意多喝水,在喝水的时候,不要等口渴了再喝,手边可以放一个杯子,随时给身体补充水分。尤其是要避免出现隐忍不排的情况,另外就是要尽量地缩短排便的时间。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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