感觉自己有点怕人不知道怎么回事

女 | 26岁 2021-03-11 18:11:28 1人回复来自

健康咨询描述：我老是有点怕人，有一段时间了，怎么克服这种心里

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:14:41 我要投诉

      病情分析：
      看来你能够很清晰的觉察到自己这种情况，感觉跟人交往的时候有点怕人。一般情况下多少有点怕人这种情况，在很多人身上多多少少都会出现，可能跟性格有关，也可能跟经历的一些事情有关系。
      指导意见：
      建议你既然已经意识到自己这种情况，而且想进行调整，最好能够去多参与一些公众场合的活动，同时在自己感觉到有点怕人的时候，可以试着让自己放松一下，也可以学习一些正念的练习技术。