对于便秘的现象来说,平时需要注意的就是饮食,一定要多吃一些粗纤维的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜来进行调理的,然后也需要坚持体育锻炼,必要的时候可以服用润肠通便的药物。
对于便秘的患者,在日常生活中,你一定要注意避免吃油腻,冷凉辛辣刺激性的食物,而且一定要形成排便规律,当有便意时要及时排便,另外在日常生活中,你也要注意避免久坐不动,保持良好的心理状态。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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