焦虑抑郁强迫，比如我答应别人帮他或我自己要做某件事
健康咨询描述： 焦虑抑郁强迫，比如我答应别人或我自己要做某件事情或者我想在未来的某个时间某个地点做什么事情，在这还没到那个时间或地点的过程中我就会很焦虑怕我要是自己身体不舒服或者是我自己出点什么事做不好这件事情，提前做完没什么关系我就怕我迟到或做不好做不了
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病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你说的是还没有到那个时间就会担心自己做不好一直在考虑着，那么这就是有明显的焦虑的倾向的，但是这也不可以说就是焦虑症。
指导意见：
无论是精神上的什么疾病，都应该到正规心理咨询机构，或者正规大医院精神心理科进行测试之后才能够最终确定的。如果你觉得自己解决不了这种事情的话，就请你找到你的心理咨询师进行一对一的心理咨询，帮助你缓解焦虑，最终解决这种问题。
我看一句话或者一个文件的时候，我都要认真仔细的逼着自己弄明白每一句话的意思，我要是不认真我就会看不懂一句话或几句话的时候我都会反复看，所以我现在都害怕看文件或字句
这都是强迫症的表现，还是要按时吃药的，也要积极的配合医生进行治疗。
还有比如，我刚洗完澡，然后出了几次汗，不多，就感觉身体发热，我就想洗澡必须得干干净净的，害怕出了汗不洗澡会对身体有影响
需要找专业的精神科医生去进行诊断治疗，你要配合医生按时按量的进行服药的。
比如我喝了凉水就必须得再喝一口热水，我喝了凉水不喝热水就会莫名的焦虑，害怕喝了凉水不喝热水对身体有影响
焦虑症是需要治疗的，请你找医院的精神心理科医生诊断和治疗。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己过于担心害怕自己做不好事情，一直压抑自己出现心理问题的可能。
指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，学会调整自己心态，不要刻意去考虑或想这种问题，勇敢去面对现实问题，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力缓解自己紧张情绪就可以的。
我看一句话或者一个文件的时候，我都要认真仔细的逼着自己弄明白每一句话的意思，我要是不认真我就会看不懂一句话或几句话的时候我都会反复看，所以我现在都害怕看文件或字句，检查东西都检查好几遍，怕弄错
现在这种表现属于强迫性的，建议到正规医院进一步进行咨询检查的。
还有比如，我刚洗完澡，然后出了几次汗，不多，就感觉身体发热，我就想洗澡必须得干干净净的，害怕出了汗不洗澡会对身体有影响
上述情况是有强迫性的，身体出汗促进新陈代谢不会影响身体健康，希望你应该学会放松自己，不要过于紧张的。
比如我喝了凉水就必须得再喝一口热水，我喝了凉水不喝热水就会莫名的焦虑，害怕喝了凉水不喝热水对身体有影响
根据上述表现自己不能控制，严重影响自己生活应该咨询心理科专家吃抗强迫药物进行控制病情的。
病情分析：
通过你的描述，你目前处于焦虑状态，对未知事件的期待就会让人焦虑，你这种情况主要的是由于对自我要求过高，要求比较完美，内心不自信，自卑的缘故
指导意见：
您这种情况建议您放松心情，转移注意力，降低自己的期待值，不要给自己太大的压力，合理的评估自己的能力，平时多与他人沟通，聊天转移注意力，疏散心情，建议您最好寻求心理咨询师的帮助
以上是对“焦虑抑郁强迫，比如我答应别人帮他或我自己要做某件事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我看一句话或者一个文件的时候，我都要认真仔细的逼着自己弄明白每一句话的意思，我要是不认真我就会看不懂一句话或几句话的时候我都会反复看，所以我现在都害怕看文件或字句，检查东西都检查好几遍，怕弄错
这种情况是由于您注意力不集中，不能很好的，快速的理解每一句话的意思，所以要停下来，慢慢的去理解，这主要还是由于您的焦虑，抑郁导致的
还有比如，我刚洗完澡，然后出了几次汗，不多，就感觉身体发热，我就想洗澡必须得干干净净的，害怕出了汗不洗澡会对身体有影响
洗完澡出汗是没有关系的，不要紧张，不会对身体有什么影响的，放心好了
比如我喝了凉水就必须得再喝一口热水，我喝了凉水不喝热水就会莫名的焦虑，害怕喝了凉水不喝热水对身体有影响
可以感受到您的焦虑，你是想通过喝口凉水，喝口热水，这样可以平衡体内的温度，这是完全没有必要的，因为水在进入口腔食管胃的过程中，身体也有一个平衡温度的过程，喝了凉水，再喝热水，不会对身体有伤害的，但是担心的是有些人身体比较热，喝完凉水赶紧喝热水，会出现热刺，其在体内出现腹泻的现象
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