首先注意饮食,少吃一些高热量高脂肪的食物,因为这回造成局部的脂肪堆积,对斜方肌也会有一定的影响。另外,上肢锻炼要避开斜方肌部分的锻炼,不要过分的锻炼造成斜方肌更加的发达,第三,可以采取针灸,穴位刺激等中医的方法来减少斜方肌的肌肉含量。
有什么好的运动方法来消除吗
不建议高强度的锻炼来消除,如果练习不当,反而会导致斜方肌变得更大。
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