我想增重，我是易瘦体质

      增重的前提是必须要保持能量的正平衡，也就是说必须使吃进去的热量要大于每天消耗的热量，这样才会逐渐增加体重，最好的办法是通过规律锻炼增加食欲。
      

      瘦人要想增肥，需做到以下几点：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、肉类，这些优质的蛋白质构成了肌肉的重要原料，通过摄入富含蛋白质的食物，补充优质蛋白质，在增加肌肉含量、增加瘦体组织方面的作用非常重要。2、增加运动尤其是力量型的运动，比如俯卧撑、举哑铃、负重起跳，因为只有在力量型的锻炼过程当中，才能够让优质蛋白质更好的增进肌肉的含量，在增肥、增肌方面的作用非常明显。

      这种情况每个人的体质可能会受到先天遗传因素的影响，所以每个人的体质也是不同的，个人建议患者平时要注意从饮食上调理，多吃一些自己喜欢吃的食物，同时建议患者也可以每天坚持适当的有氧运动的。
      
      以上是对“我想增重，我是易瘦体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！