建议平时多注意休息。避免劳累。也要注意腰部的保暖,不要着凉。不要长时间的久站或者是久坐。要适当的活动腰部。也不要弯腰提重物。可以对腰部进行按摩来缓解或者是用热水袋热敷腰部,缓解疼痛。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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