想要减肥但是没有自制力
女 | 16岁 2021-03-16 01:27:13
2人回复
来自福州市
健康咨询描述： 本人身高163体重130勉强算“微胖”胖的肥胖纹都有了 说起来挺伤心的我自己对身材没有很多感觉但是班上的孩子们总会因为我的身材原因开玩笑虽然也不好笑我只会笑笑然后暗自伤心想求一个合理的减肥菜单最好是学校食堂容易买到的一日三餐
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
帮助网友：24857
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2021-03-16 09:00:43
对于一个女孩子来讲，1米63的身高体重130是略微胖的。所以你也没必要太过自卑，您这种情况稍加控制就行，只要适当的控制一下饮食，同时增加一下运动，身体又会匀称一些。
2021-03-16 08:45:23 我要投诉
病情分析：
合理的减肥菜单儿也要有自制力才可以。如果没有自制力，就需要别人的监督。只有按照要求你做到了才可以
指导意见：
因为减肥是一个长期坚持的过程，不是三天打鱼两天晒网。减肥的菜单就是清淡饮食，多吃蔬菜。不要吃油腻的食物，不要吃零食，干果不要吃油炸的食物。
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