避免久蹲久坐,必要的话还需要考虑检查排除腰椎病变引起的情况,确定病情的情况后及时进一步治疗缓解症状,防止症状加重的情况,平时注意饮食,忌辛辣刺激食物,忌烟酒,适当补充蛋白质。
长久的坐立对局部是有压迫,可能会导致软组织类似于挫伤一般改变体位以后逐渐改善,但有一些可能是因为慢性劳损以及有腰椎尾椎损伤坐骨神经痛等原因所致,建议你必要时可以骨科就诊。
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