这是强迫症吗？如何改变现状，万分感谢！

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前处于比较严重的焦虑强迫状态，强迫症是强迫与犯强迫同时存在，而且非常痛苦，这种现象已经严重影响到您的正常生活和工作
      指导意见：
      通过自我调整，是可以缓解一部分的，但是也非常的痛苦，建议你最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科，找医生系统治疗同时可以看看森田疗法这是专门针对强迫症的书籍学学里面的方法，对您的恢复有好处

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，按照你以上的这些症状分析考虑，应该是有强迫症存在，如果不接受正规的治疗，应该是很难通过心里治疗来改善
      指导意见：
      所以建议你最好还是要对自己的身体引起足够的重视，而且这样的话，严重的影响你的生活质量，所以要到正规医院的精神心理科接受正规的治疗，只要能够坚持配合治疗，就能够逐渐的好起来

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫症状，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，要树立能够战胜这一问题的信心，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。一旦出现强迫行为或强迫思维，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
      以上是对“这是强迫症吗？如何改变现状，万分感谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的上述表现，可能存在强迫症的，强迫症一般情况需要通过分散注意力或转移注意力进行调理。
      指导意见：
      自己现在不愿意到医院接受治疗，首先应该学会调节自己心态，不要刻意去考虑太多事情，多户外参加一些有氧运动，遇到这种情况可以听听歌散散步分散注意力，选择自己感兴趣事情做转移注意力慢慢适应环境就可以的。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，患者现在出现的症状的确属于强迫症，同时还表现出你是一个做事非常谨慎小心的人。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你出现这样的症状已经有几年时间了，那么当时是发生了什么事情吗，所以你会非常谨慎，还是因为什么导致你变得这样子的，的确是有强迫症了，需要专业注意力，确定做的事情就不必再次确认了，相信自己，同时不必过于谨慎，这样精神一直是紧绷的，受不了的。一切都正常就好。