妊娠糖尿病发生与遗传,饮食,体质,情绪,运动等因素有关。因此为了预防妊娠糖尿病发生首先要从基础的饮食运动开始调整,每日的饮食种类,热量摄入的总量都要有一定的控制,食物搭配合理,避免高热量及暴饮暴食。同时要配合运动,每天根据自身身体状况保证半小时的有氧运动。控制体重快速增长,孕7个月后周增重量不超过0.5公斤。一定按时产检。早发现早干预。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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