坐久了屁股疼怎么缓解

保密 | 0个月 2021-03-18 15:12:39 1人回复来自

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：83

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2022-11-01 13:50:50 我要投诉

久坐之后出现屁股疼痛，通常是局部的软组织、肌肉长期压迫而导致血液循环不通畅出现疼痛。这种情况首先要避免继续坐，必须要站起来走路活动或者侧卧、俯卧休息，促进局部血液循环，症状一般都能慢慢缓解。也可以局部做热敷，例如用热毛巾或者暖水袋热敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛。也可以做局部的推拿、按摩，但是手法建议不要太重，轻柔手法即可，有条件也可以去医院做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗，可以促进局部血液循环，从而加快组织的修复、缓解疼痛。