补脾胃的方法有以下几点:1、药补,通过吃中成药和中药汤剂,对脾胃进行滋补,比较常见的是归脾丸、健脾丸还有大山楂丸等等;2、食补,食补的方式主要以粥类、汤类,容易吸收的食物为主,杜绝油腻,主张以蛋白适量,多吃新鲜的蔬菜为主。特别是非常糜烂的粥,包括小米粥、绿豆粥等等,都非常适合滋补脾胃;3、日常作息,特别是保证睡眠,对于消化道是很好的调整。现代研究表明,总是熬夜的人脾胃功能都会非常差,非常容易出现胃炎等消化道疾病,通过保证睡眠可以很好的补养脾胃,使人体能恢复健康。
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