左胸口和左肩膀酸疼怎么办是什么原因

      避免剧烈活动，避免过度劳累，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，适当补充蛋白质，必要的话还需要行平片检查明确诊断后根据病情的情况用药或是其他治疗缓解症状，防止耽误病情。
      

      病情分析：
      根据你的详细描述，可能是你的情绪抑郁不好，导致免疫力下降，体内代谢减缓，不长时间一个体位或不正确的姿势，受风湿等均可导致局部肌肉疼痛不适。但要排除器质性疾病如心肺，颈椎等问题。
      指导意见：
      建议寻求中医理疗针灸艾灸等治疗方法，必要时去二甲以上的医院门诊相关科室进行进一步的检查和确诊。