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骨密度偏低怎么办

保密 | 0个月 2021-03-20 22:32:49 2人回复来自

健康咨询描述：骨密度偏低怎么办

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2021-03-20 22:36:51 我要投诉

如果骨密度偏低，平常要多吃富含优质蛋白和矿物质的食物比如可以选择豆制品，鸡肉，排骨。少喝咖啡饮料，多晒太阳，要适当的运动促进血液循环，增加骨质的吸收，可以适当的补钙。

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2021-03-20 22:38:24 我要投诉

骨密度偏低可以多晒太阳。阳光中的紫外线辐射能促进维生素D的合成，能在一定程度上促进小肠对钙的吸收和利用，减少骨的流失。可以多运动提高抵抗力，使骨骼越来越强壮，减少骨量的流失，增加骨密度。还可以补充营养。平时可以多吃可以补充胶原蛋白和钙的食物，增加骨密度。