手淫应该怎么去戒除？

      关键是要放松心情，加强营养，加强锻炼，增强体质，一定要知道长期手淫的危害会导致免疫功能低下，会导致肾虚，还会影响生长发育，所以一定要分散自己的注意力，睡觉前一定要多喝牛奶，不要一些谨慎的内衣内裤，调整一段时间，慢慢就会好的

      手淫的戒除手淫就是要靠自己的意志力，平时要多做一些健康有意义的活动，另外也应注意情绪调节，保持心情愉快，并要积极锻炼提高体质。注意饮食调理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      手淫是青春期正常的生理现象，是没有必要戒除的，每周一两次是可以的，但是尽量不要太过频繁，尽量不要经常看这方面的视频或书籍，通过转移注意力或者锻炼身体确实是可以有所改善的，并不是你认为的不靠谱，手淫是不能通过药物来控制的。
      
      以上是对“手淫应该怎么去戒除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！