产后三个月怎么吃不胖

女 | 20岁 2021-03-21 17:49:44 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我产后三个月了，最近胖的厉害，145斤了，但是我有很严重的腰椎间盘突出，不能再胖了，还必须减肥，怎么吃，吃多少能保证奶水质量呢？必须飞减肥，腰突症状已经有了，再胖下去又要疼的不行了，一天吃多少就能保证奶水了呢，主食大米面之类的必须吃吗

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每个人体质不一样，希望你正确面对，目前是矛盾的，主要减少饮食，对孩子奶水减少，运动减肥还导致椎间盘病变加重，希望你正确面对，适量掌握吧，没有很好的办法。

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2021-03-22 09:23:58 我要投诉

这个情况，必须严格控制饮食，适度运动，控制油脂饮食，多吃低脂饮食，适度增加粗粮和蔬菜。可以通过游泳、跑步等来降低体重。否则身体会出问题的。建议积极控制血脂，否则将来会发生一系列代谢性问题。

2021-03-22 09:28 ask7768219819 追问

那一天要吃多少才能保证奶水呢？

2021-03-22 09:33医生回答：

汤和水不影响进食的，主要控制主食和高脂饮食。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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