健康咨询描述: 失眠必须半夜12点以后才能睡着而且很意惊醒就睡不着了白头休息一直睡不着再困困死都睡不着集中精神可以感到明显腿疼难受头也难受全身都难受不知道咋回事有半年了
出现你这种情况主要的原因就是由于长时间的生活起居不规律,过度熬夜所导致的失眠现象,所以首先必须养成一个良好的习惯,必须在每天11点之前睡觉,现在可以辅助的应用点安神的药物,比如枣仁安神胶囊。
你好:根据你描述的情况,你的心情是可以理解的,有睡眠不好,与你精神、心理等因素有关系的,与外界环境影响也有关系的,自我调整是很重要的,精神放松,生活饮食规律,合理平衡饮食,规律运动锻炼增强体质,合理休息睡眠,养成良好的生活饮食习惯,有利于身体健康和疾病防治的,有利于改善睡眠。建议:去医院神经内科检查咨询,在专业医生指导下,服用调理神经、改善睡眠药物治疗就很好的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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