你好，强迫症患者该怎样调节自己？
健康咨询描述： 你好，上公厕碰到了公测的垃圾桶，衣服应该消毒清洗还是简单清洗几天？心里总觉得不舒服，觉得衣服就不能要了。
回复区
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的强迫症倾向，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及曾经受到的事物刺激，存在心理阴影等都有一定的联系，一般这种情况适当的清洗就可以了，不会对你的身体造成太大的问题！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，培养积极健康的兴趣爱好来淡化情绪，慢慢调整看看效果！
你好，像碰到公测垃圾桶，简单清洗衣物就可以了吧？还有碰到后我做了凳子，凳子用清洗吗？
这种情况不用过分的焦虑，适当的清洗就可以了，不要给自己太大的压力
碰了凳子的坐垫，是抱着坐垫了，请问我需要再把衣服清洗一下吗？心里总焦虑。
这种情况建议您放松心情，不会对你的身体造成影响，不要强化问题
到这个坐垫就是上次碰到公测垃圾桶后坐的坐垫，也不用清洗吗？
这个要依条件而定，如果可以清洗，也可以，如果没有条件清洗，不用过分的在意
病情分析：
而根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
在生活当中我们无法避免的会接触到很多我们认为不干净的东西，没有必要过度清洁，你所说的这种情况，只要正常的清洗就可以了。另外，平时你要坚定战胜强迫症的信心，尽量放松心态，不要有太大的精神压力。一旦有强迫症状出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。也可以定期接受系统的心理治疗来帮助改善。
就是碰到公测垃圾桶后，做了办公室凳子，然后我就总觉得凳子不干净，想清洗，请问凳子用清洗吗？
这是不用的，不要强化问题，可以做些别的事情来转移注意力，放松心态。
那如果我抱了凳子的坐垫，我用清洗衣服吗？
没有必要清洗。
这个坐垫就是上次碰到公测垃圾后坐的坐垫，我不用清洗吗？
不用特意清洗。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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