你好，请问怎么减bmi
女 | 22岁 2021-03-25 16:51:30
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 你好，请问怎么减bmi，我想从23左右减到20，但我胃口很好，我属于饭量比较大的类型，而且我还不挑食，我试过不吃东西，但是会饿啊，而且免疫力也就跟着下降，如果吃得好就不容易生病，怎么办
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医生回复区
2021-03-25 17:35:16 我要投诉
其实最佳的治疗办法就是运动加上节食。你现在体重可能稍微偏胖一些，需要改变自己的饮食习惯，尽量多选择一些密度大，热量小的食物，同时每天要保证一定量的运动。
2021-03-25 17:05:12 我要投诉
您好！根据本次您的咨询，您想减肥，胃口挺好，饭量比较大，不挑食偏食，什么都能吃，不吃东西会感觉到饥饿，同时免疫力也会下降，容易生病，建议您逐渐减少循序渐进的过程，吃的营养一些能量高点，吃点鸡蛋，瘦肉，喝点牛奶出点蔬菜水果，避免吃的太多太饱。
2021-03-25 17:08:18 我要投诉
病情分析：
首先呢，你这个BMI23是在正常的范围之内呢，然后如果想要降的话呢，可以减肥。
指导意见：
然后关于减肥怎么是健康减肥药，最科学的就是运动加节食，然后你的饭量大的话就可以早上中午多吃一点，晚上可以少吃一点，然后但是运动是必不可少的，然后吃饭的时候可以多吃一点，多吃一点高蛋白的，然后少吃一点淀粉淀粉类的，然后每天加上运动的话这样是最科学的j
以上是对“你好，请问怎么减bmi”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2021-03-28 12:55
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追问
你好，昨天我的秤到了，我上称看了一下，变成119斤了，bmi变成21点几了，但是我没有刻意减肥啊，是不是因为在学校餐盘主食比较少的原因呢？
2021-03-28 21:41医生回答：
是的，少吃主食的话也会减肥但是到一定程度的话会到瓶颈。最科学的就是节食加运动
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