腰肌劳损，要怎么完全恢复可以理疗吗？

      腰肌劳损可以卧床睡比较硬床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏或者法斯通凝胶，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，也是可以做理疗的，都是有利于恢复的。
      

      这个情况跟长期久坐有关，建议适度锻炼身体，平时佩戴腰围，中医按摩推拿治疗，局部热敷，平时睡硬板床。局部可以使用扶他林对症处理。建议进行腰背部肌肉锻炼，做一些平板支撑和游泳等运动。
      

      你好，根据描述的情况，年轻人腰肌劳损，大部分与腰部过度受力或者受凉等因素有关。建议平时注意腰部的保暖，尤其是夜间保暖很重要，疼痛时可以进行局部热敷或者按摩，也可以进行理疗。疼痛缓解后可以进行仰卧起坐，俯卧撑锻炼。腰部肌肉强度增大后，腰肌劳损会逐步缓解的。
      以上是对“腰肌劳损，要怎么完全恢复可以理疗吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！